Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 480g157kcal3g26.7g1g12.2g
Sipuli 33g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.4g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g6g14kcal0.3g2.5g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 600g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g60g153kcal3.5g1.9g14.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2364g674kcal14.8g66.2g31.4g25.8g
Valittu annoskoko1182g337kcal7.4g33.1g15.7g12.9g
Annoskoko puolitettuna591g169kcal3.7g16.6g7.9g6.5g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612