Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 156g | 219kcal | 10.2g | 8.3g | 15.6g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 156g | 188kcal | 5.2g | 5.8g | 15.6g | 0g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 313g | 310kcal | 32.8g | 12.2g | 13.8g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 25g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 100g | 59kcal | 1.1g | 7.8g | 0.4g | 5.8g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 63g | 257kcal | 47.6g | 3.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2365g | 2117kcal | 194.4g | 84g | 101g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1182g | 1058kcal | 97.2g | 42g | 50.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 591g | 529kcal | 48.6g | 21g | 25.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu