Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		401g	161kcal	18.5g	18.9g	0.8g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		100g	401kcal	0g	99.3g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		241g	795kcal	40.9g	130g	7g	31.3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		401g	155kcal	0.6g	32.8g	0.4g	6g
Oivariini vähärasvainen		40g	221kcal	0.4g	0.4g	24.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2368g	3464kcal	120.8g	562.8g	64.6g	74.6g
	Valittu annoskoko	1184g	1732kcal	60.4g	281.4g	32.3g	37.3g
	Annoskoko puolitettuna	592g	866kcal	30.2g	140.7g	16.2g	18.7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu