Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 675g | 574kcal | 23.6g | 87.8g | 14.2g | 6.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 60g | 192kcal | 31.2g | 16.8g | 0.3g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2370g | 1950kcal | 114g | 284.8g | 30.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1185g | 975kcal | 57g | 142.4g | 15.4g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 488kcal | 28.5g | 71.2g | 7.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu