Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3376g | 1553kcal | 108g | 162g | 50.6g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 4219g | 2532kcal | 421.9g | 168.8g | 12.7g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 380g | 2499kcal | 98.7g | 41.8g | 224.1g | 7.6g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 760g | 3076kcal | 569.6g | 51.6g | 66.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 253g | 818kcal | 73.4g | 17.7g | 50.6g | 77.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1013g | 881kcal | 10.7g | 185.3g | 4.1g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22716kcal | 2564.6g | 1254.4g | 817.8g | 206.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11358kcal | 1282.3g | 627.2g | 408.9g | 103.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5679kcal | 641.2g | 313.6g | 204.5g | 51.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu