Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 281g | 366kcal | 47.8g | 5.6g | 23.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 313g | 75kcal | 5.7g | 6.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 234g | 166kcal | 12.4g | 27g | 0.9g | 8g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 250g | 525kcal | 5g | 7g | 52.5g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 78g | 27kcal | 4.4g | 4.2g | 0.2g | 2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 31g | 81kcal | 0.7g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2375g | 2482kcal | 152g | 107g | 170.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 1241kcal | 76g | 53.5g | 85.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 620kcal | 38g | 26.8g | 42.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu