Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		144g	490kcal	18.7g	97.2g	2.4g	7.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		192g	81kcal	18.8g	0.8g	0.2g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		36g	140kcal	28.8g	1.4g	2.2g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		36g	126kcal	14.4g	15.8g	0.7g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		22g	80kcal	19.1g	0.1g	0.7g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		150g	84kcal	12.7g	7.5g	0.3g	0g
Piltti, kuningatar		150g	83kcal	0.7g	21g	0.7g	1.8g
Piltti, päärynäsose		150g	98kcal	0.6g	24g	0.6g	2.5g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		75g	60kcal	1g	10.8g	1.2g	0.7g
Mansikka		150g	70kcal	0.7g	12.6g	0.3g	2.8g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		11g	40kcal	2g	1.2g	2.3g	3.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		72g	61kcal	0.8g	13.2g	0.3g	1.3g
	Annoskoko tuplana	2376g	2823kcal	236.6g	411.2g	23.8g	40g
	Valittu annoskoko	1188g	1412kcal	118.3g	205.6g	11.9g	20g
	Annoskoko puolitettuna	594g	706kcal	59.2g	102.8g	6g	10g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu