Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13.1g | 51.4g | 6.6g | 9g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 15g | 57kcal | 0g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 210g | 89kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 90g | 48kcal | 0.1g | 10.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 135g | 32kcal | 0.7g | 4.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 150g | 51kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Kookoshiutale | 30g | 199kcal | 2.4g | 1.9g | 19.4g | 4.9g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 460g | 244kcal | 20.7g | 8.3g | 13.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 2139kcal | 119g | 200.8g | 84.8g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 1070kcal | 59.5g | 100.4g | 42.4g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 535kcal | 29.8g | 50.2g | 21.2g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu