Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 104g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 170g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kurkku | 182g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 181g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 98g | 108kcal | 17.7g | 2g | 2.9g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 109g | 533kcal | 8.7g | 60.9g | 26.1g | 3.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 338g | 375kcal | 77.7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 2406kcal | 218g | 161.8g | 89.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 1203kcal | 109g | 80.9g | 44.9g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 601kcal | 54.5g | 40.5g | 22.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu