Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 52g | 118kcal | 9.9g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 17g | 55kcal | 2.4g | 10g | 0.6g | 2.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.1g | 7.7kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 425kcal | 28.8g | 24g | 24g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 212kcal | 14.4g | 12g | 12g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 106kcal | 7.2g | 6g | 6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.1g | 10.1g | 10.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu