Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 44g | 97kcal | 7.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 2.5g | 7kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 3.8g | 14kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 5g | 17kcal | 1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.8g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 9g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 13g | 21kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 349kcal | 22.8g | 4.6g | 26.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 175kcal | 11.4g | 2.3g | 13.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 87kcal | 5.7g | 1.2g | 6.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.6g | 1.9g | 11.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu