Broilerikeitto Mirliina
-mausteeksi currya
1.Tee keitto
2.Ruskista öljyssä broileri ja curry kypsäksi.
3.Lisää keittoon maizena ruokakermaan sekoitettuna.
4.Lisää broileri, keitä viitisen minuuttia sillointällöin sekoittaen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1907 grammaa
Mirliina
1.Tee keitto
2.Ruskista öljyssä broileri ja curry kypsäksi.
3.Lisää keittoon maizena ruokakermaan sekoitettuna.
4.Lisää broileri, keitä viitisen minuuttia sillointällöin sekoittaen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1907 grammaa
Mirliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 13g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Broilerin filesuikale, 250g | 16g | 23kcal | 2.7g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 6.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 118kcal | 6.8g | 9.8g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 59kcal | 3.4g | 4.9g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 30kcal | 1.7g | 2.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.9g | 4.1g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu