Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 36g | 19kcal | 3.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 31g | 14kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 123kcal | 15.6g | 12g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 62kcal | 7.8g | 6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 31kcal | 3.9g | 3g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu