Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		31g	53kcal	6.3g	0g	3.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		13g	1.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.8g	6.9kcal	0g	0g	0.8g	0g
Lihaliemi laimennettu		7.8g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		47g	56kcal	0.8g	7g	2.7g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		7.8g	4.1kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		4.7g	5.9kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	239g	264kcal	17g	16.2g	14.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	120g	132kcal	8.5g	8.1g	7.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	60g	66kcal	4.3g	4.1g	3.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7.1g	6.8g	5.9g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu