Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 39g | 55kcal | 1.1g | 11.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 31g | 21kcal | 4.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 211kcal | 12.2g | 25.2g | 6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 106kcal | 6.1g | 12.6g | 3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 53kcal | 3.1g | 6.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu