Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 35g | 122kcal | 4.2g | 25g | 0.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 42g | 61kcal | 6.8g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 35g | 30kcal | 0.5g | 1.6g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 429kcal | 23.2g | 56g | 12.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 215kcal | 11.6g | 28g | 6.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 107kcal | 5.8g | 14g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.7g | 23.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu