Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 13g | 5.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 28g | 90kcal | 4.2g | 13.2g | 2.3g | 5.1g | |
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 287kcal | 14.2g | 41.8g | 5.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 143kcal | 7.1g | 20.9g | 2.7g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 72kcal | 3.6g | 10.5g | 1.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.4g | 2.3g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu