Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 85g | 64kcal | 1.6g | 13.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Voi | 7g | 51kcal | 0.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 250kcal | 5.2g | 29g | 11.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 125kcal | 2.6g | 14.5g | 5.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 63kcal | 1.3g | 7.3g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.2g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu