Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 33g | 26kcal | 3.6g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 8.4g | 2.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 19g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 37g | 20kcal | 0.3g | 3g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 156kcal | 8.2g | 27.6g | 1.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 78kcal | 4.1g | 13.8g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 39kcal | 2.1g | 6.9g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu