Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		22g	77kcal	1.8g	16.4g	0.4g	0.7g
Kanaliemi laimennettu		37g	3.6kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Valkoviini kuiva		15g	10kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.5g	4kcal	0g	0g	0.4g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		8.8g	40kcal	3.5g	0g	2.8g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		3.3g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
Simpukka suolavedessä abba		8.8g	9kcal	1.5g	0.1g	0.2g	0g
Katkarapu		15g	10kcal	2.1g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	240g	372kcal	18.2g	34.6g	15.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	120g	186kcal	9.1g	17.3g	7.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	60g	93kcal	4.6g	8.7g	3.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.6g	14.4g	6.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu