Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 299g | 314kcal | 53.9g | 9g | 12g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 226g | 136kcal | 0.7g | 31.7g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 100g | 20kcal | 1.8g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 100g | 20kcal | 3g | 2g | 0g | 2.5g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 50g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 100g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0g | 2.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100g | 69kcal | 4g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 1676kcal | 140g | 147.4g | 68.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 838kcal | 70g | 73.7g | 34.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 419kcal | 35g | 36.9g | 17.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu