Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 63g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 175g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 150g | 297kcal | 3.9g | 1.2g | 29.1g | 10g | |
| Basilika, tuore | 5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 10g | 4.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 445g | 259kcal | 3.2g | 54.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 343g | 206kcal | 1.4g | 51.4g | 0.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 1609kcal | 24g | 219.6g | 62.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 805kcal | 12g | 109.8g | 31.2g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 402kcal | 6g | 54.9g | 15.6g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu