Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 300g | 243kcal | 4.7g | 50.5g | 0.2g | 9g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 125g | 51kcal | 1.7g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 100g | 180kcal | 2g | 5g | 17g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 5.5g | 18kcal | 0.5g | 0.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2381g | 1052kcal | 19.8g | 146.8g | 38.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1191g | 526kcal | 9.9g | 73.4g | 19.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 263kcal | 5g | 36.7g | 9.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu