Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 3361g | 10756kcal | 463.9g | 1949.6g | 107.6g | 275.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 336g | 91kcal | 4.4g | 16.1g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 47g | 51kcal | 3.7g | 7.7g | 0.3g | 1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1008g | 3227kcal | 524.4g | 282.4g | 5g | 161.3g | |
| Rypsiöljy | 91g | 803kcal | 0g | 0g | 90.8g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 5042g | 1765kcal | 151.3g | 100.8g | 100.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 13g | 38kcal | 1.5g | 5.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33460kcal | 2298.4g | 4723.6g | 611.2g | 894.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16730kcal | 1149.2g | 2361.8g | 305.6g | 447.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8365kcal | 574.6g | 1180.9g | 152.8g | 223.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 11.5g | 23.6g | 3.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu