Kurkkuahven
500 g ahvenfileitä
• 150 g kurkkua
• 1 tl suolaa
• 3 rkl etikkaa
• 2 dl kermaa
Ohjeet
Leikkaa kurkku tikuiksi.
Lisää suola, anna maustua 10 min. Lisää etikka, anna muhia ½ h. Paista ahvenfileet pannussa, lisää kurkut ja anna kypsyä pari minuuttia.
Lisää kerma ja hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Marjolaine
• 150 g kurkkua
• 1 tl suolaa
• 3 rkl etikkaa
• 2 dl kermaa
Ohjeet
Leikkaa kurkku tikuiksi.
Lisää suola, anna maustua 10 min. Lisää etikka, anna muhia ½ h. Paista ahvenfileet pannussa, lisää kurkut ja anna kypsyä pari minuuttia.
Lisää kerma ja hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Marjolaine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ahvenfilee, pirkka | 6711g | 5705kcal | 1208.1g | 0g | 87.2g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 604g | 187kcal | 0g | 60.4g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2685g | 8862kcal | 53.7g | 80.5g | 939.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29508kcal | 2523.6g | 281.8g | 2053.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14754kcal | 1261.8g | 140.9g | 1026.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7377kcal | 630.9g | 70.5g | 513.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 12.6g | 1.4g | 10.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu