Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1351g | 5797kcal | 1027g | 67.6g | 148.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2297g | 3277kcal | 287.2g | 6.9g | 235.5g | 0g | |
| Rahka Milbona | 4054g | 2757kcal | 494.6g | 158.1g | 8.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2297g | 7584kcal | 45.9g | 68.9g | 804.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38830kcal | 3709.4g | 603g | 2392.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19415kcal | 1854.7g | 301.5g | 1196.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9708kcal | 927.4g | 150.8g | 598.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu