Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 7553g | 3474kcal | 241.7g | 362.5g | 113.3g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 2266g | 7251kcal | 339.9g | 1336.9g | 58.9g | 226.6g | |
| Ruislese | 136g | 380kcal | 20.4g | 35.3g | 5.8g | 53g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22209kcal | 1204g | 3469.4g | 356g | 559.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11105kcal | 602g | 1734.7g | 178g | 279.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5552kcal | 301g | 867.4g | 89g | 139.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu