Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1424g | 2279kcal | 299.1g | 4.3g | 1281.7g | 0g | |
| Sipuli | 1675g | 507kcal | 20.9g | 80.4g | 3.4g | 28.5g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 84g | 81kcal | 5g | 14.2g | 0.3g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 2094g | 7288kcal | 261.8g | 1505.8g | 25.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 209g | 1529kcal | 2.1g | 2.1g | 167.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 272g | 934kcal | 27.7g | 190.6g | 3.3g | 9.5g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 1257g | 5655kcal | 175.9g | 6.3g | 552.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2932g | 968kcal | 96.8g | 143.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 1.3g | 0.3g | 2.5g | |
| Mustapippuri | 25g | 70kcal | 2.7g | 9.6g | 0.8g | 6.7g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38652kcal | 1785.8g | 3916.6g | 4070.6g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19326kcal | 892.9g | 1958.3g | 2035.3g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9663kcal | 446.5g | 979.2g | 1017.7g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu