Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa5098g6678kcal917.6g66.3g305.9g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1569g2510kcal42.4g42.4g235.3g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g235g753kcal2.4g185.9g0g0g
Soijakastike 78g47kcal4.1g7.5g0.1g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g1177g1412kcal38.8g43.5g117.6g0g
Sipuli (kuorittu)628g169kcal8.2g30.1g1.3g10.7g
Herkkusieni säilyke 1216g206kcal25.5g2.4g3.6g29.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23551kcal2078g756.2g1327.6g79.8g
Valittu annoskoko10000g11776kcal1039g378.1g663.8g39.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5888kcal519.5g189.1g331.9g20g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742