Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 467g | 794kcal | 93.4g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 23g | 58kcal | 2.8g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 12g | 27kcal | 1.3g | 4.5g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Paprikajauhe | 2.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 152g | 43kcal | 0.9g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2387g | 2426kcal | 213g | 149.2g | 106.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 1213kcal | 106.5g | 74.6g | 53.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 607kcal | 53.3g | 37.3g | 26.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.3g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu