Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 115g | 24kcal | 2.2g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 200g | 50kcal | 3.6g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 90g | 41kcal | 1.3g | 7.6g | 0.4g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 150g | 66kcal | 3g | 12.3g | 0.4g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 120g | 123kcal | 20.9g | 2g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 130g | 27kcal | 4.3g | 2.5g | 0g | 3.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 160g | 27kcal | 2.6g | 3.5g | 0.3g | 3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 125g | 415kcal | 9.6g | 86.7g | 3.2g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2388g | 1765kcal | 142g | 248.8g | 20g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 882kcal | 71g | 124.4g | 10g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 441kcal | 35.5g | 62.2g | 5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu