Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 418g191kcal12.6g20.1g6.3g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g293g226kcal16.7g31.9g0.9g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g209g230kcal2.1g52.3g0.2g0g
Kesäkurpitsa3347g569kcal13.4g83.7g20.1g23.4g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl1046g1255kcal35.6g37.7g104.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl42g377kcal0g0g41.8g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste628g2259kcal182g10.7g175.7g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1674g5364kcal448g0g400.7g0g
Kananmuna kuoreton 670g955kcal83.7g2g68.6g0g
Sipuli (kuorittu)1674g452kcal21.8g80.3g3.3g28.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23755kcal1631.8g637.4g1644.4g103.8g
Valittu annoskoko10000g11878kcal815.9g318.7g822.2g51.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5939kcal408g159.4g411.1g26g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412