Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		350g	612kcal	61.2g	0g	41.2g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		210g	416kcal	5.5g	1.6g	40.7g	14g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		87g	10kcal	1g	0.9g	0.2g	1g
Pinjansiemen (Pirkka)		35g	241kcal	4.9g	1.7g	23.8g	1.3g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		87g	22kcal	2g	2.4g	0.3g	0.9g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		350g	124kcal	0.6g	24.8g	0.3g	7g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		79g	708kcal	0g	0g	78.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2394g	4264kcal	150.4g	62.8g	370.2g	48.4g
	Valittu annoskoko	1197g	2132kcal	75.2g	31.4g	185.1g	24.2g
	Annoskoko puolitettuna	599g	1066kcal	37.6g	15.7g	92.6g	12.1g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu