Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 602g | 197kcal | 3.7g | 33.5g | 1.2g | 15.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 211g | 127kcal | 0.8g | 31.6g | 0.2g | 3g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 151g | 542kcal | 75.3g | 54.2g | 1.5g | 21.1g | |
| Kookoshiutale | 45g | 299kcal | 3.7g | 2.9g | 29.1g | 7.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2394g | 2564kcal | 187.8g | 244.8g | 81g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 1282kcal | 93.9g | 122.4g | 40.5g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 641kcal | 47g | 61.2g | 20.3g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu