Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 415g | 100kcal | 7.5g | 9.1g | 1.2g | 9.6g | |
| Sipuli | 116g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 342g | 62kcal | 1.9g | 8.6g | 1.4g | 2.4g | |
| Tomaatti | 201g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 122g | 208kcal | 9.4g | 6.4g | 15.9g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2395g | 901kcal | 42.8g | 73.2g | 38.6g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 451kcal | 21.4g | 36.6g | 19.3g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 225kcal | 10.7g | 18.3g | 9.7g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu