Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Oliiviöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 141g | 427kcal | 35.1g | 70.3g | 1.4g | 12.7g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 26kcal | 0.6g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 281g | 98kcal | 2.8g | 18.3g | 1.4g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 8.4g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2398g | 1423kcal | 80.8g | 221g | 25.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1199g | 712kcal | 40.4g | 110.5g | 12.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 356kcal | 20.2g | 55.3g | 6.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu