Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.1g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 6.9g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 47kcal | 4.6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 24kcal | 2.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 19.2g | 0g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu