Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		8.3g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Sokeri		0.9g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		1g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.7g	5.7kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	24g	38kcal	0.4g	5.4g	1.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	19kcal	0.2g	2.7g	0.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	9kcal	0.1g	1.4g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	155kcal	1.7g	22.3g	5.8g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu