Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		2.2g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		3.5g	4.2kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Ananas, kuorittu		5.3g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	19kcal	0.6g	2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.3g	1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.5g	8.3g	3.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu