Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 5.3g | 6.9kcal | 1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 21kcal | 2.4g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 11kcal | 1.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.9g | 2.5g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu