Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		3.4g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.4g	1.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vesi		3.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	11kcal	0.6g	1.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	5kcal	0.3g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.5g	7.4g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu