Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 1.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 5.6g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 3.1g | 6.6kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 1.9g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 48kcal | 3.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.8g | 0g | 15.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu