Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 7.7g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 67kcal | 3g | 4g | 4.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 33kcal | 1.5g | 2g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 17kcal | 0.8g | 1g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.3g | 16.4g | 18g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu