Perunakananmunapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		7g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Sipuli		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, 1 kpl		3.9g	5kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.4g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	26kcal	1.2g	2.2g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	13kcal	0.6g	1.1g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.3g	0.6g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	4.9g	9g	4.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu