Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		4.7g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	16kcal	1.2g	0.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	8kcal	0.6g	0.4g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.9g	3.3g	3.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu