Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen2g2.8kcal0.4g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali4.7g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g0.7g2.3kcal0g0.5g0g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 1.4g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi0.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.4g0.6kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%0.8g0.9kcal0g0g0.1g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 0.4g2.6kcal0g0g0.3g0g
Korppujauho 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g25kcal1g2g1g0.2g
Valittu annoskoko12g12kcal0.5g1g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.3g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g99kcal4g8.1g4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=230179