Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1.7g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0.3g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		3.2g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.3g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.3g	4.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2.8g	10kcal	0.4g	1.9g	0.1g	0.1g
Siirappi, tumma		1.5g	4.9kcal	0g	1.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	25g	67kcal	1.8g	11.2g	1.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	12g	33kcal	0.9g	5.6g	0.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	6g	17kcal	0.5g	2.8g	0.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	271kcal	7.3g	45.5g	4.9g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu