Kanarullat
Kääri kanan sisään koskenlaskija, kiinnitä hammastikulla.
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohut 100 % broilerinfilee, hk, rasvaa 1,9 % | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 2.9g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 35kcal | 5.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 17kcal | 2.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 22g | 0g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu