Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 4.4g | 2.9kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 3.5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 1.1g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 32kcal | 1.8g | 3.4g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 16kcal | 0.9g | 1.7g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 8kcal | 0.5g | 0.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.3g | 13.7g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu