Välimeren pastaa

Välimerenpastaa

n. 200 g kuorittuja katkarapuja
100 g pakastesimpukoita
400 g pakasteseitä kuutioituna
1 sipuli silppuna
2 valkosipulinkynttä hienonnettuna
2-3 varsisellerin vartta suikaleina
1 tlk tomaattimurskaa
1 tl suolaa
ripaus cayennepippuria
1 tl timjamia
1 dl kermaviiliä tai kermaa
joukkoon silputtua minttua tai basilikaa
öljyä paistamiseen + pastaa n. 300 g Valuta ravut ja simpukat siivilässä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli, suikaloi varsisellerin varret.

Kuumenna öljyä pannussa, freesaa sipuleita ja selleriä pannussa.

Lisää pannulle kalapalat ja kypsennä.

Lisää joukkoon tomaattimurska, mausteet, kermaviili tai kerma, keitä kymmenisen minuuttia.

Lisää joukkoon simpukat ja ravut, jätä muutamia koristeeksi.

Lisää myös silputtua lempiyrttiäsi.

Nosta valmiin kastikkeen päälle muutamia rapuja ja simpukoita.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu0.8g0.6kcal0.1g0g0g0g
Sinisimpukka vedessä 0.8g0.7kcal0.1g0g0g0g
Pakastesei (Faroe), annos 100g3.1g2.5kcal0.6g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma ingman 5%1.6g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus2g6.6kcal0.4g1g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana25g28kcal2.6g2.6g0.6g0.2g
Valittu annoskoko12g14kcal1.3g1.3g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g7kcal0.7g0.7g0.2g0.1g
Arvot/100g100g111kcal10.5g10.5g2.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90157